Keriput menjadi masalah utama yang banyak dikhawatirkan banyak wanita. Bagaimana tidak membuat keriput dan kendur penampilan kulit tidak prima lagi. Jangan khawatir, keriput lawan rajin mengonsumsi vitamin C.
Dilansir dari Anda Beauty, penelitian dari National Health and Nutrition Examination Survey 4025 dipelajari wanita paruh baya yang makan makanan yang berbeda. Tim peneliti membandingkan tanda-tanda penuaan kulit mereka dari diet yang telah dilakukan lebih dari 24 jam.
Hasil dari responden yang mengkonsumsi lebih banyak vitamin C dan asam linoleat (asam lemak tak jenuh) menunjukkan tanda-tanda lebih sedikit dari penuaan. Secara khusus, konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C membuat keriput lebih sedikit. Sementara mendapatkan pengurangan lonoleat asupan asam tinggi dapat melembabkan atrofi kulit kulitdan (di mana kulit menjadi lebih tipis karena kehilangan kolagen).
Tim peneliti juga meneliti perempuan yang makan lebih banyak lemak dan karbohidrat. Mereka menemukan bahwa makanan ini dapat meningkatkan tanda-tanda penuaan.
Dalam hal ini responden penelitian tidak mengonsumsi vitamin C dalam bentuk suplemen. Responden mendapatkan vitamin C dari makanan.
Vitamin C alami bisa didapat dari jeruk, stroberi, kiwi dan pepaya. Sedangkan asam linoleat bisa didapat kacang, biji rami dan tahu. Untuk mendapatkan kedua nutrisi dalam satu makanan, cobalah makan brokoli dan kale. Diet ini tidak hanya membantu kulit Anda terlihat muda, rambut, kuku dan bahkan suasana hati menjadi lebih baik.